2019-12-12 瞑想と睡眠。 心の事 やっぱり瞑想だなあ~。 正直言って、瞑想がちゃんとできているかどうかは 疑問なんだけれど、 やっぱり瞑想の効果ってスゴイ。 ここ数日間のザワザワが無くなりつつあります。 それは、仕事に慣れて来たということも 少しはあるだろうけれど、 いやいやそうではなく、 やっぱり心を整えるのは 自分自身の内側でしかない 外側はどうでもいい 事象は関係ない。 思考は無意味。 それから 睡眠も大切。 11時にはお布団に入る。 瞑想と睡眠。 大切だと実感しています。